Не только дети, но и взрослые часто не знают, чем занять себя в свободное время, как сделать общение с детьми интереснее. Отдыхом может быть занятие спортом или другим любым делом. Хорошо, когда у человека есть свое любимое занятие – рисование, вышивание, игра в шахматы, прогулка на лыжах, хоккей. Занимаясь любимым делом, человек отдыхает.

     Игра – это тоже отдых. В игре дети усваивают и запоминают правила, развивается координация рук и ног, согласованность движений. В лесу, во дворе, гуляя с детьми, можно поиграть с мячом.

Упражнения:

1. «Переложи мяч». Развести руки в стороны, затем соединить пред собой и переложить мяч из одной руки в другую, опустить вниз.
2. «Ванька- встанька». Наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч.
3. «Покатаем». Присесть, покатать мяч от от правой руки к левой и наоборот. Встать, поднять мяч вверх.
4. Бросать мяч и ловить его во время ходьбы и бега.
5. Играть в мяч, отбивая его о пол.
6. Переложить мяч из руки в руку над головой, под ногой.
7. Присесть как можно ниже и переложить мяч.

Игры:

1. «Попади в цель», «Попади в круг».

Можно провести соревнования между детьми и родителями.

     Отдыхая с ребенком на пляже, можно не только купаться и загорать. Можно научить малыша и разным интересным играм. Лучше всего проводить их босиком, так как это укрепляет мышечный аппарат стоп, способствуя тем самым профилактике плоскостопия.

      Самым маленьким детям предложите засыпать свои ножки теплым сухим песком; закопать, а потом отыскать ракушки или камешки. На песке можно поиграть в игры со следами. Вот некоторые из них.

     Оставь свой след.

     Прыжок с поворотом. Стоя на песке, хорошенько отпечатайте на нем свои следы. Затем подпрыгните вверх, стараясь сделать в воздухе поворот на 180 градусов и точно опуститься на свои следы.

     Ходим не вставая. Из позы сидя на корточках, не сдвигая ног с места, предложите ребенку пройти вперед по песку руками, пока туловище не выпрямится, а затем вернуться в исходное положение, шагая ладошками по своим же следам в обратном направлении. Можно совершить такое путешествие по-другому, например, не ручками, а ножками.

     Канатоходец.

     Попросите малыша пройти по нарисованной на песке линии. Она может быть прямой или извилистой, в зависимости от возраста ребенка. При этом ступни нужно ставить вплотную друг к другу, руки развести в стороны, спину держать прямо.

     Футбол.

      Игра для двух и более детей. Ноги у игроков у щиколотки не туго завяжите мягким платком, а вместо футбольного мяча дайте детям воздушный шарик.